Борьба со вспыльчивостью

Не секрет, что в конфликтных ситуациях люди испытывают стресс, и каждый по-разному на этот стресс реагирует. Сдерживать эмоции нелегко, и порой, когда уровень стресса крайне высок, «достаётся» всем первым попавшимся под руку: родителям, ребёнку, кошке, без разбора.

При этом людям свойственно оправдывать себя, прикрываясь мифами, и тем самым не спеша на путь исправления.

Горячая кровь

Первый миф, используемый для прикрытия недостатков. Я не способен к самоконтролю – в моих жилах горячая кровь.

По факту: человек способен на всё, в том числе и управление своими чувствами и эмоциональностью. Только для этого необходима работа, а не ожидание, что всё изменится само. 

Бесспорно, существует множество поводов для раздражения, будь то рабочие вопросы или семейные дела, и сдерживаться, контролировать себя бывает крайне непросто. Но каждый остаётся при этом в состоянии выбора, подчиниться эмоциям или остаться главенствующим над ними.

Лучше выплеснуть эмоции, чем таить их в себе.

Второй миф.

По факту: ни одно, ни другое, пользы для здоровья не принесёт. Бесспорно, порой излияние своих чувств становится просто необходимым, но при этом всегда полезно знать чувство меры и помнить о нём. Можно хотя бы постараться уменьшить степень своего гнева, попробовать обсудить по душам какие-то вопросы, написать о проблемах на бумаге или поговорить с самим собой. В любом из этих вариантов может быть ключ к испытанию облегчения.

Мягкость – признак слабости

Третий миф. Многие считают, что если станут характеризоваться людьми, как мягкие и сдержанные, то их начнут использовать или ни во что не ставить, вытирать ноги.

Факт: люди способны уважать и понимать силу человека, выраженную в способности сдерживаться, держать под контролем эмоции и не терять владение собой. А так как многим не удаётся вести себя подобным образом, велико восхищение этими способностями, их признание.

Итак, гнев вредит не только здоровью самого гневающегося человека, но и всем окружающим. Порой с такими людьми может быть неприятно или вообще невозможно общаться. Нужно признавать этот факт и тогда легче будет встать на путь исправления.

Полезно начать вести график, записывать все свои небольшие победы над гневом в какой-либо ситуации до тех пор, пока не произойдёт осознание, способность контроля и выработка желаемой, правильной реакции.

Поход к психологу - очень ответственное занятие. Запишитесь на консультацию в нашем психологическом центре.