Что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться

Хочу рассказать свою историю о том, как мне пришлось обратиться к психологу.

Я мама троих детей 11-ти, 6-ти лет и 5-ти месячного ребенка. Рождение третьего малыша ждали всей семьей, старшие дети считали дни, когда же мама «пойдет в роддом забирать маленького». И вот настал этот долгожданный день! 15-го января мы родились. Но это радостное событие омрачил тот факт, что роды прошли тяжело, с экстренным кесаревым сечением и, спасибо врачам и Богу, мы с сыночком остались живы.

Все бы хорошо, но тут подкралось еще неприятное событие – всем известная послеродовая депрессия. Как с ней бороться, для меня это было загадкой, как и для моих близких. До этого времени я и знать не знала, как лечить послеродовую депрессию – с первыми двумя детками иногда было тяжело, но в пределах разумного! А сейчас - постоянные истерики, скандалы, крики с моей стороны мешали моей семье жить, ну, в принципе, как и мне самой. Тут подумав, мы решили обратиться за помощью к специалисту, так как прошло уже почти полгода, а значит, это уже была затянувшаяся послеродовая депрессия.

По совету знакомой пары, которая знала о нашей проблеме, я обратилась в Центр Психологии и Коучинга в Москве. На сайте записалась на прием к Наталье Юрьевне. Если честно, перед посещением сомневалась в том, что кто-то может мне помочь (дать совет, как справиться с послеродовой депрессией) особенно посторонний человек. Но... Придя на прием, заметьте, с опаской, с первых же минут прониклась доверием к Наталье Юрьевне, это большой плюс ей как специалисту!

Она не задавала мне вопросов, не докучала советами, просто спокойно слушала, как я изливала свои "страдания", обиду и страхи. Как подруге изливают душу, так и я изливала душу перед Натальей Юрьевной. Интересная все-таки наука психология: послеродовая депрессия, оказывается, как и обычная депрессия случается тогда, когда мы перестаем себя любить. Наталья Юрьевна сказала мне примерно так (передаю своими словами): "Вы не больны! Просто устали. Подумайте, чего Вы себе сейчас запрещаете? Какие душевные потребности перестали удовлетворяться так, как это было раньше? Давайте вместе поищем ответы на эти вопросы – и это поможет выйти из того состояния, в котором Вы сейчас находитесь".

Мы действительно нашли ответы, я поняла, что моя депрессия после родов – это моих же рук дело. С рождением третьего ребенка я перестала баловать себя, перестала общаться с подругами так, как раньше, заботиться о своей внешности. И что все это подсознательно приводило меня в уныние. И я поняла, что именно этим и нужно заняться, чтобы выйти из депрессии.

Придя домой после посещения психолога, рассказала все своим близким - и они на удивление поддержали меня. Постепенно я стала понимать, как преодолеть послеродовую депрессию. Сначала мне тяжело было применить все это на практике, но я себя пересилила. Стала ухаживать за собой, радовать себя…и приходить в себя, чаще улыбаться, смотреть в зеркало и видеть не озлобленную на все и всех женщину, а привлекательную девушку!

Долго рассказывать не буду, но я сходила к Наталье Юрьевне семь раз на сеансы, на которых она меня внимательно выслушивала и с каждым разом мои жалобы сменялись все больше и больше на приятную беседу. Сначала мы больше обсуждали, что такое послеродовая депрессия и как с ней бороться, а затем рассказы уже были о моей семье, детях, муже – и все больше с улыбкой. Спустя время я поняла: послеродовая депрессия у женщин - это не приговор, она уходит и уходит (в моем случае) очень быстро. Если у Вас нечто подобное – не отчаивайтесь, главное обратиться к хорошему психологу, а не дилетанту.

Ирина М, 36 лет