Найдем ключ к решению любой проблемы!8 (985) 142-06-00
Помощь психолога и коучинг в Москве
LockЦентр Психологии и Коучинга
Центр Психологии и Коучинга работает для Вас! Консультации психологов VIP

Из чего складывается самооценка

Все знают, что в формировании основы самооценки человека участвуют родные, соседи, школа и многие другие. 

Каждый вносит свою часть в образование, и описывать их нет смысла. Было как множество незаслуженных наказаний и обид, так и было много поощрений. Уже когда он повзрослел, человека некому ругать или учить, он сам оценивает свою деятельность. Мы мысленно отчитываем себя за тот или иной поступок, нахваливаем себя, ведь «сам себя не похвалишь - никто не похвалит». Во множестве случаев наказанием для себя является чувство вины, которое может сильно погубить человека в силу выражения "Козёл отпущения". Думаю, всем понятно, что если человек себя считает виноватым, то другим ничего не будет мешать также считать его виновником и валить на него всё.

Адекватное восприятие себя

Из чего складывается самооценка. Фото

С самого детства человек получает больше наказаний, чем поощрений. С годами это всё сильнее проявляется и может стать заметным даже в физическом плане. Например, если ребёнка часто ругали из-за кривой спины и заставляли держать её ровно, в будущем он будет по привычке её ровнять. Конечно, иногда наказания несут большой ущерб для поведения. Например, когда человека поощряют простым поглаживанием, ему становится неловко, т.к. такое случается редко, нежели наказания, к которым он привык ещё с детства.

Самооценку лучше всего держать на определённом уровне, не завышая её и не понижая. Можно просто иногда обдумать свои поступки, оценить их, понять ошибки или нахваливать себя (не слишком сильно, конечно, смотря какого размера был поступок). Некоторые психологи рекомендую вставать перед зеркалом и после того, как рассмотрели себя с ног до головы, просто улыбнуться. Пару дней в месяце, нахваливать себя за любой поступок, но лучше, конечно, как писалось выше, всё время, но помалу. Также рекомендуют избавляться от некоторых видов вредных привычек, например, не сравнивать себя с другими людьми, т.к. всегда найдётся человек, лучше или успешнее вас, но найдётся и такой, у которого чего-то меньше или он менее успешный - всё равно не стоит сравнивать.

Не стоит недооценивать важность посещения квалифицированного психолога. Мы всегда будем рады видеть вас в нашем психологическом центре. Записывайтесь!

Admin