Как избавиться от хронического стресса

Сдаться – легко, а вот разобраться в себе – сложно. Я решила обратиться за помощью к психологу. Конечно, раньше я никогда не обращалась к ним, но тогда я была в такой ситуации, что я понимала, что мне надо срочно что-то делать. Действовать, одним словом. Мне требовалось срочное снятие стресса, жизнь уже была не в радость. Я выбрала первого попавшегося психолога: Анну Сергеевну и решила записаться к ней.

Расскажу сначала: я студентка педагогического института,  отличница, учеба всегда была для меня на первом месте, а из-за участившихся нагрузок я стала себя неважно чувствовать, стала очень резко воспринимать критику со стороны. Остро переживала комментарии в свой адрес. А получить четверку – для меня сильный стресс (что делать, воспитание…). Друзья меня не понимали. Считали, что я слишком зациклена на учебе, никуда не хожу, не развлекаюсь, а сижу над учебниками и пишу, зубрю да учу. Подавленное состояние овладевало мной. Плохое настроение, негативный настрой ко всему, и даже учеба почему-то резко пошла на спад… Боль, уныние и мрачность. Надо было понять, как выработать стрессоустойчивость, но сама я ничего путного придумать не могла.

Я познакомилась с Анной Сергеевной, придя по адресу указанному на сайте. В успех особо не верила. Хотя, с другой стороны – терять-то и нечего. Этот психолог с первой консультации мне не очень понравилась. Мне казалось, что ко мне в голову хотят залезть и вытрясти из нее все, что только можно. Я думала, что борьба со стрессом начнется у нас сразу «с места в карьер», а психолог, на мой взгляд, «тянула» время. Но я оказалась не права, так казалось лишь на первый взгляд!

Анна Сергеевна после проведения со мной беседы предложила мне довольно забавное практическое упражнение, которое понравилось мне. Я поняла причины своей проблемы: стресс в семье, напряженная обстановка, которая длится уже долгое время. Потом провела со мной рисуночную методику (что-то похожее на цветотерапию) – надо было рисовать проблему и ее разрешение. Это задание неожиданно дало мне очень конкретные решения: как я могу выйти из сложившейся ситуации, как справиться со стрессом. Анна говорила так интересно и убедительно, что мне стало интересно, а что же будет дальше? Но время первой встречи истекло, и пришлось расставаться. Ушла я от нее воодушевленная. С нетерпением ждала следующей встречи.

Ходила я к ней раз, наверное, 5. Как сейчас помню, незаметно пролетало время, которое я была у нее. Она удивляла меня каждый раз. То беседы со своими эмоциями «на стуле», то поведенческие тренинги, то упражнение «совладание со стрессом», то домашние задания – все это открыло во мне новые силы, которые взялись… как будто неизвестно откуда. Благодаря Анне я нашла новое увлечение, которое дает мне избавление от стресса, и он больше не накапливается! Никогда б не подумала, что меня завлечет оригами!

Друзья, конечно, подтрунивали надо мной, ведь я же не гуляла с ними по клубам, еще и к психологу обратилась. Одна только лучшая подруга поддержала мои стремления. Ведь ко мне вернулся успех. И в учебе, и в новой деятельности, и позитив меня больше не покидал - управление стрессом принесло свои плоды. А о психологе можно ведь никому и не рассказывать;)

Не знаю, что еще добавить….Теперь я знаю, как избавиться от хронического стресса, причем очень быстро! Спасибо Анне Сергеевне!

Ольга А., 21 год