Как избавиться от ночных кошмаров

Здравствуйте! Хочу рассказать о своей проблеме, из-за которой мне и пришлось посетить психолога.

Всё началось примерно месяца 4 назад. Мне вдруг стало трудно заснуть. Я не могла найти себе место и по полночи просто лежала и смотрела в потолок. Затем стало ещё хуже. Начались постоянные ночные кошмары, каждую ночь. Я, бывало, с криками просыпалась среди ночи в холодной поту. А днём была разбитая, в депрессии, была слабость, ничего не хотелось. Я никак не могла понять, что со мной происходит, не понимала, как избавиться от ночных кошмаров, ведь раньше я никогда не сталкивалась с таким.

Спустя ещё какое-то время, я стала очень агрессивная и не могла себя контролировать. Мне хотелось каждому нахамить, досадить, съязвить. У меня начались проблемы в семье, на работе. От меня отвернулось очень много друзей, потому что я сама понимала, что со мной невозможно общаться. Лишь мой молодой человек пытался меня поддержать и терпел меня. Но я поняла, что я сойду с ума, так жить. Ни днём, ни ночью нет покоя. И решила обратиться за помощью к специалисту.

Мой молодой человек захотел мне помочь и поддержал мою идею обратиться к психологу. Даже нашёл для меня специалиста, так я и записалась к Людмиле Николаевне. Когда я пришла на прием, я даже не знала, с чего начать, не могла же я просто сказать: «помогите - не могу заснуть»? Я не понимала, почему всё началось и очень глупо звучало, что до такого состояния меня довели какие-то ночные кошмары.

Но постепенно я начала рассказывать, Людмила Николаевна меня внимательно слушала, и задавала наводящие вопросы, которые облегчали мой рассказ. Мы вышли на то, почему не могу заснуть, что не дает мне это сделать. Психолог объяснила мне, что проблемы со сном у взрослых (и ночные кошмары у взрослых) – это, как правило, следствие какого-то пережитого стресса. Людмила спрашивала, в каких я отношениях с родителями, молодым человеком. Не было ли у меня каких-то страшных психологических потрясений, что могло на мне так сказаться. Так получилось, что я, сама того не ожидая, начала говорить, что есть проблема, которая меня тревожит. Я очень ревную своего молодого человека к своей лучшей подруге.

Всё началось с того, что мы по выходным с моим парнем приходим в гости к подруге и её парню и сидим вместе отдыхаем. И меня начал бесить тот факт, что моя подруга неоднократно с явным флиртом общалась с моим парнем, у них стало много общих интересов, они постоянно разговаривали между собой. А меня с каждым разом это все больше и больше раздражало. И эта ненависть к подруге начала накапливаться внутри меня. Людмила Николаевна мне сказала, что вот и выяснилась моя настоящая проблема, что подсознательно я себя накручивала, угнетала и поэтому появились проблемы со сном и раздражение. На почве происходящего мне стали снится каждую ночь кошмары. Так как я очень боялась потерять своего любимого человека.

Во время сеансов мы с Людмилой Николаевной сделали много различных интересных упражнений, я рисовала, тем самым выплёскивая весь негатив в рисунки. И мне постепенно становилось лучше, ночных кошмаров становилось меньше, но всё равно не отпускала меня моя ревность. Психолог помогла мне осознать, что можно искренне поговорить со своим парнем и с подругой вместо того, чтобы накапливать в себе весь негатив и доводить себя до такого состояния. Я так и сделала.

Я поговорила со своим любимым и удивилась. Он сказал мне: «Никогда не молчи, говори мне сразу, что тебя беспокоит, ведь ты могла просто довести себя». Оказалось, что мои подозрения были всего лишь моей фантазией, и всё постепенно наладилось. Я убедилась в том, что между парнем и подругой ничего нет.

Хочу поблагодарить Людмилу Николаевну, ведь она докопалась до моей проблемы, хотя я и понятия не имела, что со мной происходит, достучалась до меня и помогла мне разобраться в себе, и я поняла, почему трудно заснуть – совсем не от того, что я какая-то больная,  а потому, что мне просто было психологически тяжело. Теперь у меня все хорошо. Спасибо вам большое.

Алена К., 25 лет