Как поднять настроение?

Настроение - это очень коварная штука, из-за его перепадов порой люди чувствуют себя ненужными и несчастными. Из-за плохого настроения снижается работоспособность иммунной системы. В итоге, Вы плохо себя чувствуете и плохо выглядите. А это приводит к заболеваниям (причём самым разнообразным).

Так давайте поднимать настроение вместе, и вот несколько способов:

1. «Над чем смеёшься?»

Норманн Казинзом впервые познакомил весь мир с «терапией смехом». Его исследования доказали, что радость, смех имеют способность поддерживать иммунную систему, и даже помогает защитить организм от рака. Благодаря искреннему смеху, происходят выбросы эндорфинов. Это то же самое, что съесть шоколадку и получить от этого процесса удовольствие. Поэтому радостные люди живут дольше и чувствуют себя лучше. Смотрите любимые комедии, заряжайтесь позитивом от родных и близких Вам людей.

2. «Восстановление привычного образа мыслей»

Европейцы используют для поднятия настроения и улучшения состояния организма пищевые добавки природных соединений. Они помогают восстанавливать здоровый образ мысли, улучшают самочувствие. Стандартные антидепрессанты не прошли проверку, поэтому их не рекомендуют использовать. Воспользуйтесь лучше природными витаминами, например, B6 и B12.

3. «Прикосновения»

Прикосновения также вызывают выработку гормона счастья - эндорфина. Благодаря этому снижается негативное стрессовое влияние. Исследования доказали: люди, которые регулярно обнимали своих близких, поправились значительно быстрее. Обнимите кого-нибудь и почувствуйте душевное тепло.

4. «Ромашки- ромашки»

Цветы являются хорошим способом. Яркие и колоритные, они оказывают достаточно сильное влияние на наше состояние и настроение. Но в некоторых случаях этот процесс может быть и обратным - привести к стрессу.

5. «Дышите радостью»

Учёные доказали, что запах тоже имеет свой специфичный и неповторимый эффект. Когда мы вдыхаем определённый аромат, в нашем мозге активируется лимбическая система… Именно она участвует в регуляции настроения, а также памяти. Ароматерапия, - вот выбор тех, кому нравится вдыхать разнообразные ароматы. Против депрессии помогут такие растения, как эвкалипт, жасмин, лаванда.

Наверняка, у каждого из нас существуют свои методы поднятия настроения. Так используйте их на полную катушку!

Помощь квалифицированного психолога может понадобиться каждому человеку. Вы уже записались на приём? Сделайте это!