Как снять психологическое напряжение и стресс

Здравствуйте! В моей жизни тоже были обстоятельства, по которым я решилась обратиться к психологу. Выросла я в большой семье, и жили мы в деревне – тихая, спокойная жизнь без стресса. Мне всегда хотелось уехать в город, и вот, когда я закончила школу, появилась возможность поступить в университет. Поступила куда и на кого хотела - на радость мне и родителям. Теперь в моей жизни были другие планы: получить диплом с отличием и работать в престижном месте по специальности, но не всегда нашим планам суждено сбыться, увы.

В моей жизни произошли изменения – я влюбилась, и все остальное отодвинулось на второй план, а через некоторое время я узнала, что беременна. С одной стороны, я была счастлива: у меня будет ребенок от любимого человека, который и сам на седьмом небе от счастья, но с другой стороны, я боялась рассказать родителям и понимала, что моим планам не суждено сбыться. Я думала, что без труда справлюсь и с воспитанием ребенка, и с учебой в университете, понимала, что будет сложно, но к такому я не была готова.

Как можно справиться со стрессом, когда ты уже на грани нервного срыва от недосыпаний, криков ребенка, очередной сессии в университете, домашних обязанностей и постоянной нехватки денег? Было очень тяжело. Я пробовала разные методы снятия стресса, но ничего не помогало. Знакомая посоветовала мне обратиться к психотерапевту Анастасии Борисовне, я прочитала отзывы об этом психологе, посмотрела, что одно из направлений ее работы - психотерапия стресса и, не раздумывая, обратилась к ней.

Несмотря на то, что мне очень сложно открыться даже близким подругам, общение с Анастасией Борисовной для меня не было трудным, благодаря её своеобразному и профессиональному подходу. Я думала, что она сразу расскажет мне, как бороться со стрессом, покажет эффективные способы снятия стресса. Но она начала с первопричин моего состояния. Благодаря ее практическим методикам я поняла, что слишком сильно занизила уровень своей самооценки и что в самом деле способна добиться большего, нежели раньше думала. Мы выявили, что мое тяжелое состояние было связано со стрессом в результате отсутствия отдыха и неоправданных ожиданий. Затем она показала упражнения, во время которых я поняла, как снять психологическое напряжение и стресс именно в моем случае.

Всего было проведено 4 сеанса, которые кардинально изменили мое отношение к жизни. Я поняла, что лучший способ справиться со стрессом – это любить себя. Благодаря встречам с Анастасией Борисовной я вышла из состояния стресса, научилась правильно оценивать свои силы и возможности, ценить каждую минуту, проведенную с семьей, друзьями и просто радоваться жизни. В результате наших встреч я теперь имею свои методы стрессоустойчивости, которые помогают мне в любой ситуации, а еще знаю, как избежать стресса, не допустить его в свою жизнь. А в целом – я изменила свое отношение к жизни и осуществила свое желание – все-таки получила диплом с отличием, а теперь нахожусь в поиске хорошей работы! Анастасия Борисовна - первоклассный специалист в своей области, спасибо.

Алена В., 22 года