Орнитофобия: как избавиться?

Здравствуйте! Хочу написать вам свою историю из жизни, почему я решила обратиться к специалисту-психологу.

Моя история заключается в том, что у меня была фобия: боязнь птиц (орнитофобия). Мне всегда было стыдно признавать, что я панически боюсь любых птиц. Будь то воробей, голубь или попугай. Самое главное: в детстве у меня был попугайчик, как рассказывала мама, я уже на то время, с большой осторожностью к нему относилась. И настал тот день, когда я подошла к клетке и сказала - «Кеша, лети». Также я не могу спать на перьевых подушках, при виде пера, у меня начинается паника. Как бы стыдно мне за это не было, но моя боязнь птиц настолько сильна, что я даже боюсь перьев.

Был один случай, когда я пришла к подружке, и у нее в клетке сидел попугай, ну на таком расстоянии от птицы я находиться могу. Я осталась на ночь у подруги. И вдруг поздно вечером ей захотелось его выпустить из клетки, чтобы он полетал по комнате, так как она не знала о моей проблеме. Я спряталась под одеяло и начала в прямом смысле закатывать истерику и плакать. А она, как назло, не могла поймать своего попугая. Вообще так я просидела около часа. Я по улице с осторожностью хожу, чтоб не приближаться к голубям. Я очень боюсь того, что голубь, не дай бог, до меня дотронется, и у меня начнётся паника. Поискала в интернете и поняла, что моя проблема называется орнитофобия (как избавиться, никто толком не мог объяснить, говорилось только, что еще это называется птеранофобия). Я поняла, что справиться я одна с этой проблемой не смогу, а проблема действительно очень неудобная, потому что в повседневной жизни приходится постоянно видеть птиц. Я решила обратиться к психологу.

Я записалась на курс из 10 консультаций к психологу Анне Сергеевне. Хотя поначалу было как-то неудобно, но не молчать же я пришла, надо было рассказывать о своей фобии. Я начала рассказывать, всё как было, что боюсь птиц с самого детства. Анна Сергеевна меня с полным принятием и поддержкой слушала. Затем начала спрашивать, как я думаю, с чего у меня всё это началось, могло ли меня в детстве так что-то напугать. А я так и не смогла ответить на этот вопрос. Так как вроде птицы меня не пугали никогда, это всё приходило постепенно.

В течение первого сеанса мы общались, искали причину моей фобии. И Анна Сергеевна вдруг меня спросила, смотрела ли я фильмы ужасов в детстве. А ведь действительно, я вспомнила, что я с самого детства смотрю фильмы ужасов. И тут мы начали приближаться к истинной причине моих страхов. Пришли к тому, что в детстве, я посмотрела страшный фильм про птиц (там был очень страшный ворон), и это у меня отложилось в памяти, как условный рефлекс. Затем мне психолог помогала психологическими техниками, я описывала подробно свой страх птиц на бумаге и сжигала потом. Также я рисовала, делала таблицы с фактами, представляла как фобия птиц чередуется с другой, более позитивной картинкой в воображении, выговаривалась очень много на эту тему.

После окончания курса из 10 сеансов мне стало легче, стала гораздо меньше боязнь птиц (фобия почти побеждена!). Я уже могу спокойно идти по улице мимо голубей (вообще нет к ним страха!), находиться рядом с открытой клеткой у подруги, но всё равно страх еще не ушел полностью (когда вижу именно ворон, как они смотрят на меня – страшно). Анна Сергеевна дала много интересных домашних заданий, которые я должна теперь делать дома для полного избавления от фобии. Еще немного, и можно будет сказать прощай, орнитофобия – лечение помогло! Хочу сказать огромное спасибо своему психологу, что положительный результат уже есть.

Ангелина Д., 24 года