Подготовка к выступлению на публике

Что необходимо предпринять, чтобы прогнать страх выступления перед публикой? Всего важнее подготовка. Прежде всего, нужно, конечно, подготовить вашу речь.

Сначала определите цель своего выступления, и нужно ли аудитории слушать вас. Определите главную мысль выступления и основные пункты, которые будете аргументировать. Определите композицию вашей речи, её структуру. Обязательно сделайте введение (на четверть времени), часть с основными пунктами и вывод (шестую часть времени).

Подготавливаемся, находим источники: брошюры, книги, Интернет. Обязательно вставляем несколько популярных цитат, статистические данные. Полностью составляем текст. Выписываем ключевые понятия и пытаемся выступить, опираясь на них. Подготовка основывается на следующем: на истинности данных, их интересности для публики. Введение можно сделать в виде анекдота или интересного факта. Обязательно делайте выводы, подводите итоги своего выступления. Проверьте время, затрачиваемое на произнесение речи. Не нужно говорить очень быстро, но и слишком затягивать тоже не стоит. Встаньте перед зеркалом и отрепетируйте мимику и жесты. Если вы произносите около 100-200 слов за минуту - это нормальный показатель. Желательно заранее узнать данные о публике: возраст, мировоззрение, религию, образование - и строить выступление в зависимости от них. Не стоит использовать термины, значение которых вам неизвестно, брать для выступления незнакомые темы. После полной подготовки текста прочитайте его кому-нибудь. Пусть слушатель определит его достоинства и недостатки. Затем переделываем выступление в зависимости от отзыва.

Узнайте перед выступлением место его проведения. Может, будет возможность использовать проектор или другие технологии. Подготовьтесь на все 100%.

Теперь о невербальной части речи. Ваше выступление – не только произносимые слова, это целое представление. Более половины информации составляется невербально. Ваши внешность и действия расскажут о вас многое: врете вы или нет, боитесь или уверены в себе. Во время произношения речи не облокачивайтесь назад, не вертите головой - это признак уклонения от вопроса. Наклонитесь вперед – значит, вы заинтересованы. Особое внимание уделите одежде. Опирайтесь при выборе на характеристику публики. Не стоит выбирать слишком яркую одежду.

Принимайте больше открытых поз, не скрещивайте конечности. Обязательно нужно улыбаться (особенно первые секунды).

Что касается психологической подготовки: заставьте себя обрадоваться данному вам заданию подготовить речь. Напомните себе то, что вы лучше всех слушателей готовились к этому моменту. Если страх все же присутствует, дайте пробное выступление перед вашими знакомыми. Непосредственно перед началом концерта перечитайте речь, задействуйте свои мышцы (это устранит лишний адреналин).

Приятного вам выступления!

Визит к психологу придаст вам уверенности в собственных силах. Вы уже записались на приём? Сделайте это!