Психологический  дискомфорт: где искать помощи?

Где искать помощи при наличии внутреннего дискомфорта, когда надоели сомнения и потрясения, когда способность получать наслаждение резко падает? Когда стресс приводит к каждодневной вечерней бутылке пива, «чтобы расслабиться»? Предлагаю несколько ответов, и скорее всего какой-то из них Вы сможете взять себе на заметку.

1. Близкие

Разговоры «по душам» с родными и друзьями. Несомненно, что поддержка и сочувствие имеет свой позитивный результат. Не говоря уже о том, что мы нуждаемся в поддержке близких людей в первую очередь. Но, с точки зрения эффективности решения каких-нибудь проблемных ситуаций, такая "помощь" может быть очень спорной.

Для более объективной оценки степени эффективности этой поддержки именно для Вас ответьте на следующие вопросы:

- Как часто в своей жизни Вы пользуетесь подобной психологической поддержкой? 

- Надолго ли Вам ее хватает?

- Разрешаются ли в итоге Ваши проблемы?

- Как часто Вам готовы оказывать такую поддержку Ваши близкие?

- Как часто Вы оказываете аналогичную поддержку близким?

- Кто из близких людей наиболее часто оказывает Вам поддержку?

В случае если ваши ответы на 1-ые 5 вопросов позитивные, Вам можно позавидовать - близкие являются превосходной опорой в Вашей жизни. Ответ на заключительный вопрос этого списка указывает на самого близкого Вам человека.

2. Информационные ресурсы - Литература, СМИ, Интернет

Интересно, что чтение книг и анализ информационных ресурсов вынуждает многих задуматься и предлагает порой ответы на важные вопросы, обогащает знаниями. Но информации вокруг много, и подчас в ней можно запутаться, потому что встречаются существенные противоречия.

Для оценки степени результативности использования подобных ресурсов для Вас ответьте на вопросы:

- Все ли вопросы, касающиеся Вашего внутреннего мира, находят свой ответ, когда Вы обращаетесь к подобным ресурсам?

- Каждому ли «совету специалистов» из этих ресурсов Вы готовы последовать?

- Осмысливаете ли Вы результаты данного следования?

- Готовы ли Вы принять последствия?

Ваши ответы на данные вопросы - "да"? Превосходно, значит, Вы очень хорошо умеете подбирать для себя источники информации. В случае, если из числа Ваших ответов есть ответы "нет" - скорее всего Вы чувствительны по отношению к собственным личностным границам, и в этой ситуации Вам предоставляется возможность искать психологическую поддержку в иных форма.

3. Психологи-консультанты, владеющие особыми познаниями и умениями в помогающих специальностях

Психолог - эксперт, круг задач которого - психологическая поддержка здоровых людей в трудных ситуациях и личностное развитие.  Специалист-психолог медицинских препаратов не назначает, так как не имеет компетенции в этом. Любой из профессионалов применяет собственные «инструменты» - умения, методики и приемы, согласующиеся с его знаниями и мировоззрением. Полезно бывает с ними заранее познакомиться, словно приглядеться: «мое - не мое».

Каждый человек свободен выбирать собственный путь решения проблемы, который ему по душе, - то, что ему ближе, понятней, приятней, любой выбор имеет собственную эффективность.

За собственный выбор зрелый человек ответственность несет сам. Перед непосредственным обращением к психологу важно спросить: чего я хочу от взаимодействия с профессионалом:

- Помощи?

- Поиска причин собственной трудности?

- Решения, преодоления проблемы?

- ... Ваш вариант?

Исходя из Ваших ответов и Ваших целей обращения и будет строиться взаимодействие со специалистом. Приглашаем Вас на прием к лучшим психологам Москвы!