Проблемы в общении и страх одиночестваИмя: Карина Город: Астана
Вопрос: Меня очень пугает одиночество. Мне сложно уживаться с окружающими. Общаясь со мной, они раздражаются. Мне хочется быть сильной, смелой, а я слабая и неуверенная. Ответ психолога: Добрый день, Карина! Одиночество действительно влияет на качество жизни, отношений с друзьями и близкими, собственного самоощущения. Это может быть причиной Ваших тревог, неуверенности и слабости. Это может быть предпосылкой сложностей в общении и неуживчивости с окружающими. Одиночество всегда сопутствует нашей жизни, оно просуществует до тех пор, пока существует человечество. Мы испытываем одиночество на протяжении всей жизни: малыш, который не увидел мамы рядом, подросток, которому кажется, что его не понимает никто, взрослый человек, испытывающий чувство, что его все бросили и что он не нужен никому. Родители остаются одни, когда вырастают дети. Никому не удастся избежать этого момента, как бы ни хотелось. В наших силах – поменять свое отношение к этому и разобраться в том, как мы сами являемся причиной своего одиночества. Часто мы одиноки не из-за того, что нас не окружают другие люди, а потому, что мы так к ним обращаемся, что они отказываются с нами общаться. Вы пишите, что сложно уживаться с окружающими, вы ощущаете их раздражение. Если это и правда так, научитесь более эффективному и близкому общению с людьми. Работая над подобными проблемами, я предлагаю сделать следующее: 1) Начните с работы над собой, над собственными представлениями о себе. Это поможет понять, кто Вы есть, какой видят Вас другие, какой Вы хотели бы стать. 2) Осознайте, выразите и примите свои чувства: почему я оцениваю себя как слабую, неуверенную. Что необходимо, чтобы достичь желаемых качеств? 3) Когда Вы узнаете и примете себя, Вам удастся найти внутренние силы, которые помогут Вам открыться другим, стать с ними ближе. Этот бесценный опыт возможно получить только посредством общения с другими. 4) Важно понять свои желания и потребности, определить цель своей жизни, не стесняться различий, найти свою уникальность, которая придаст уверенность в себе и своих силах. 5) У каждого человека есть опыт, вызывающий чувство гордости. У Вас, я уверенна, он тоже есть. Попытайтесь продолжить такие фразы: Если мне хочется, я могу… Я помогла окружающим тем, что… Мне хорошо удается… Найдите свои положительные качества и стройте на них свою уверенность. 6) Понаблюдайте за своим окружение. Может быть, Вы пытаетесь найти поддержку у тех, кто сам неспособен ее дать. На личных консультациях я могу Вам предложить поработать в следующих направлениях: · Снижение страха одиночества, · Работа над уверенностью в себе, · Выявление причин трудностей во взаимоотношениях. Здесь я не перечисляла все методы решения проблемы одиночества, взаимоотношений с окружающими, приобретения качеств, помогающих улучшить собственную жизнь. В ходе личного общения с психологом на консультации удастся выяснить много важного, глубже рассмотреть проблему, найти различные пути ее решения. С уважением, пожеланиями благополучия и счастья, Ирина. |