Управление эмоциями – сделай свою жизнь светлей!

Здравствуйте, меня зовут Андрей. Хочу Вам рассказать, как управлять негативными эмоциями и о том, как шла работа с негативными эмоциями у меня. В последнее время мои отношения с коллегами вышли на какой-то критический уровень. Я – успешный человек, директор своей небольшой фирмы, но в последнее время из-за постоянных стрессов негативные эмоции меня переполняли, я постоянно срывался на своих подчиненных из-за мелочей.

По рекомендации своей знакомой моя жена посоветовала обратиться к психологу и убеждала меня, что занятия с психологом мне точно помогут, что психологи очень хорошо знают, как избавиться от негативных эмоций, и поделятся этими знаниями и умениями со мной. Долго я с ней не соглашался, но после очередного срыва на работе я таки согласился на этот шаг. На следующий день я уже отправился к психологу – Алене Владимировне. Итак, борьба с негативными эмоциями началась. Общаться мне было не сложно, но когда мы начинали говорить о нежелательных для меня вопросах, я начинал срываться – прямо там, в кабинете.

Работа с негативными эмоциями – это еще хлеще, чем разгружать вагоны с углем. Сначала мне было очень тяжело, не скрою. Но спустя приблизительно три недели я мог контролировать многие свои проявления: гнев, раздражение, обиды. Мне очень понравилось общаться с психологом, так как было много позитивных моментов во время бесед и наших занятий. Я узнал и попробовал на себе очень эффективные приемы управления эмоциями. А главное – я наблюдал за тем, как постепенно меняюсь в лучшую сторону.

После наших утренних консультаций я приходил на работу. Интересно было наблюдать, какие результаты дает борьба с отрицательными эмоциями: мне было уже как-то теплее на душе, и мои подчиненные теперь ко мне относились лучше, даже здоровались с улыбкой на лице. Это чувство непередаваемо, так как почти все рабочее время раньше я был каким-то «каменным» с сотрудниками и только сейчас понял, каким приятным это общение может быть.

А в то же время мои родные скрывали от меня пропажу ребенка. Он был в садике, но за ним не присмотрел воспитатель - и он куда-то делся. Я чуть с ума не съехал. Нервы были на пределе, но все же я смог себя успокоить с помощью техники, которую дала мне Алена на консультации (управление своими эмоциями с помощью дыхания). Спустя несколько часов мне позвонили и сказали, что нашли моего ребенка. Это было как падение камня с души.

Я очень рад, что послушал совет жены и обратился к психологу. Через семь недель управление эмоциями было уже у меня на высшем уровне: я уже знал, как сдерживать негативные эмоции и мог контролировать их - почти все. Мы шли в работе со Аленой последовательно, работая с каждой эмоцией, не пропуская ни одну: гнев, страх, раздражение, обида, чувство вины, печаль... В моей жизни им больше нет места!

Андрей М., 37 лет